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| 来源：江苏新闻周刊 作者： 发布时间：2016/7/20 10:43:57 |
| 运动是健康减肥的首选方式，很多人只注重运动就忽视了在运动期间的饮食了，其实健康的运动减肥需要跟饮食相结合，才能更好达到减肥效果。下面跟着小编一起来看看在运动减肥之前吃哪些食物可以更有效达到减肥目标吧!
一、运动前吃什么可以达到更好燃脂呢?
1、香蕉
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会......[详细内容] |
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| 来源：99健康网 作者： 发布时间：2016/7/19 10:59:55 |
| 减肥误区
1、缺水
除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。
2、睡眠不足
锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。
3、锻炼计划太枯燥
如果你没有做好......[详细内容] |
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| 来源：天津日报 作者： 发布时间：2016/7/17 11:28:11 |
| 本报讯（记者张璐璐）昨天，天津市第六届“体彩杯”全民健身运动会保龄球比赛在三源益康保龄球馆举行，来自本市各行各业百余名保龄球爱好者参与了比赛。
这次比赛分为单人赛和双人赛，年龄最大的球手86岁，最小的14岁。保龄球运动一度在本市较为火爆，据天津市保龄球协会副秘书长李麟介绍：“1999年底至2000年初是本市保龄球运动发展最好的时候，当时天津有20多家球馆，......[详细内容] |
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| 来源：京华时报 作者： 发布时间：2016/7/13 14:48:16 |
| 据新华社电担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥？你错了。英国拉夫伯勒大学的两项研究显示，先锻炼后吃饭能让人的食欲降低，从而让人摄入的热量减少三分之一——至少运动后的几小时内是这种情况。
第一项实验中，研究人员招募12名身材苗条的健康女大学生，严格控制她们的热量摄入，并在之后9小时内观察她们吃自助餐的情况。结果，女学生们体内胃饥饿素水平升高，多肽YY水平降低，吃......[详细内容] |
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| 来源：京华时报 作者： 发布时间：2016/7/13 14:47:24 |
| 据新华社电如果你想通过调整饮食来减肥，记得早餐要多吃牛奶、奶酪或者酸奶哦！
以色列特拉维夫大学研究人员找来48名志愿者，这些人平均年龄59岁，均超重或肥胖，患有Ⅱ型糖尿病。在为期23个月的研究期间，所有志愿者都按“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则饮食，只不过早餐的构成有所不同：第一组早餐的蛋白质主要是乳清蛋白，比如蛋白粉、奶酪或牛奶；第二组的蛋白质来自鸡蛋、......[详细内容] |
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| 来源：家庭医生在线 作者： 发布时间：2016/7/13 14:45:47 |
| 脸上长闭合性粉刺怎么治疗？闭合性粉刺让肌肤看起来凹凸不平，非常影响美观，今天教大家5招去除粉刺，赶紧围观吧！
什么是闭合性粉刺
闭合性粉刺与脸上的痘痘不同，它们多是成片的出现，用手挤就可看到白色的线状分泌物，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平。
不同位置的闭合性粉刺的形成原因是不同的，一起来看一下形成原因吧！
1、如果你的闭口，集中长在发......[详细内容] |
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