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| 来源：39健康网 作者： 发布时间：2008/10/9 16:43:09 |
| 许多人对健身似懂非懂，有的把健身神奇化，有的却有重重误解。你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。到底健身对人体的作用是哪些，应该怎么做才能得到实际的效果？
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| 来源：39健康网 作者： 发布时间：2008/10/9 16:40:54 |
| 健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。
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| 来源：大洋网 作者： 发布时间：2008/9/28 15:42:19 |
| 医科大学营养学博士车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。......[详细内容] |
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| 来源：健身减肥美容网 作者： 发布时间：2008/9/26 14:24:50 |
| 告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。
此时应收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。
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| 来源：健身减肥美容网 作者： 发布时间：2008/9/26 14:22:28 |
| 塑造立体轮廓来搭配蜜色肌肤，可从发际线处顺脸部轮廓斜向下快速刷出阴影，一下就ok。
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| 来源：健身减肥美容网 作者：彼得·杰瑞特 编译=应慧 发布时间：2008/9/26 14:19:10 |
| 说来有趣，健身的人有属乌龟的，有属兔子的。属乌龟的人喜欢享受健身的时光，喜欢不紧不慢、不厌其烦地在跑步机上悠然踱步。属兔子的人喜欢高强度的运动，明明是在健身房，又不是参加比赛，却争先恐后，大汗淋漓。
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