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| 来源：人民网 发布时间：2009/6/26 13:42:32 |
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记者：吸烟酗酒、膳食不合理、缺乏运动等常见的不健康生活方式，导致各种慢性非传染性疾病高发，成为我国城乡居民健康的重要危险因素。您认为应当如何把健康知识传授给老百姓？
王陇德：把预防和保健知识转化为浅显、易懂的道理。比如说，美国人用相当于10个网球的体积来分定40岁以上人的膳食的种类和数量：每天吃不超过一个网球的肉，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。这么一说，方便好记，容易控制饮食。
记者：接受预防为主的健康观念，调整行为习惯，对不同的人群可能是个终生的过程。好多慢性病是年老时候得的，但年轻的时候不注意，就会从量变到质变。处于不同生命期的人，预防的内容有什么不同？
王陇德：可以针对不同年龄人群，编辑浅显易记的健康教材。预防为主是一辈子的事。比如说，“小白兔白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜……”，儿童在学语言的过程中，潜移默化地接受了正确的健康理念。
预防为主还需要组织系统发挥作用。比如说，一个单位要定期或不定期地开展健康讲座，或者是由社区来组织，让更多的居民来参与。
记者：有没有直观方式来评判一段时间的身体健康状况？
王陇德：体重是衡量健康最好的阀门，可以避免多种慢性病发生。由于运动不足和膳食不平衡引发的不健康体重，已成为严重的公共健康问题。体重秤要作为健康工具，经常测量，在体重稍微发生波动的时候，就加以控制，不要到超重肥胖了，才去刻意地减轻体重。从青年到中年，体重增长不要超过5公斤。
中国人的健康还只是中等水平。2009年中国健康知识传播激励计划的主题就是“保持健康体重”。通过系列活动，传播“均衡饮食、适量运动”等信息，让更多人养成健康的生活方式，保持健康体重，享受美好生活。
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| 责任编辑：彭玲 |
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