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| 来源：烟台日报 作者：马跃 颖钧 发布时间：2008/11/6 13:58:34 |
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天已经冷了，可暖气还没来，正是一年中最难过的时候。记者昨天在烟台山医院看到，许多“勇敢”的市民尝试冲冷水浴，试图“以冷治冷”，结果适得其反，反受其累。
在医院输液室里，记者看到正在打吊瓶的吴先生。他说：“这几天真难过，家里比单位还冷。因为怕感冒影响工作，前两天试着洗了几次冷水浴。没想到还是感冒了，发烧38度多，浑身关节疼。没办法来医院了。”吴先生认为自己身体很健康，洗冷水浴应该没问题的。他说：“人家冬泳的人不都是从秋天开始锻炼的吗？之所以感冒，就是冲完冷水浴没注意保暖，再可能因为刚开始身体还不适应，坚持下去可能就好了。”
家住上夼的赵先生这几天也病得不轻。当天，一向身体很健康的赵先生在市区某俱乐部打完羽毛球后，便在淋浴室用凉水冲了冲，晚上回家躺下就睡。谁知，第二天早晨起来便觉得头疼、心慌，浑身一点劲也没有。“昨晚上把我冻得不行了，盖着两床被也没暖和过来。”赵先生对医生说。
天冷冲冷水浴能不能防感冒？怎么操作才安全有效？
急诊内科杨主任说：秋季水温与人体温度比较接近，冷水浴有保健作用。从秋季开始冷水浴，能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。但应根据个体不同的身体条件，循序渐进，安全操作。在冷水浴前，应先做热身运动，且不要在空腹和饭后进行冷水浴；洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状，应立即停止冷水浴。
秋季防治感冒，不妨让孩子也尝试一下未尝不可，但不能急于求成。可先坚持每天用冷水洗脸刷牙。洗冷水浴时，应该在身体健康的前提下进行，时间逐渐延长，水温以15摄氏度左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟。
急诊科医生还提醒，冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴；酒后及体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水浴。此外，在进行冷水浴锻炼时，如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况，应停止冷水浴。
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| 责任编辑：赵莉莉 |
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