“世界睡眠日”前夕，中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系——《喜临门中国睡眠指数报告》19日在京发布。报告显示，中国公众睡眠指数得分为64.3分，刚逾及格线。其中，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。
资料图
报告指出，不同城市之间的睡眠状况差别较大。中原城市郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，与厦门、齐齐哈尔、重庆西安等成为“好梦城市”；而东莞以59.5分排名垫底，与昆明、北京、广州、西宁以低分数列入“失眠城市”。
报告认为，男性总体上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。但无论男女，已婚的睡得都不如未婚群体，已婚得分64.3，未婚得分64.9。
财富水平是睡眠质量新拐点。报告指出，在城市和小城镇中，收入较低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质趋势逐渐低落。但同样以64.3分为界，中等收入及高收入的农村居民的睡眠水平高出不少，且随着收入增加，睡眠越好。
报告还称，新媒体给公众睡眠带来负面影响，因为67.1%的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟。
中国人睡不好，但报告指出，中国人睡得并不少，平均睡眠时长为8小时50分钟。
那么，谁动了中国人的睡眠？报告总结了睡眠十大“杀手”：突发事件、家庭关系、情绪、突发疾病、生活压力、工作压力、慢性疾病、伴侣关系、虚拟关系、性行为。
其中，55.4%的公众认为工作压力影响睡眠；56.9%的公众表示生活压力令入睡困难，尤其82.8%的北京公众和82.4%的广州公众“生活压力山大”。
中国健康教育专家洪昭光表示，睡眠问题已成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题，最好的养生方法不是保健品，而是合理睡眠。因此，建议公众树立科学睡眠的理念，摆脱“睡得多就是睡得好”、“睡得多就是精力充沛”的睡眠误区，规律作息；再者，要学会管理和控制情绪、遵循人体生物钟对睡眠的提示；学习并掌握一定的睡眠知识，不要让娱乐、电子信息毁了睡眠等。
2013世界睡眠日中国主题：关注睡眠，关爱心脏（生态好睡眠，拥抱正能量）
世界睡眠日：
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，世界精神卫生联盟(WFMH)和神经科学基金会为贯彻全球睡眠和健康计划，于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。目的是唤起公众重视睡眠、关心睡眠，道明了睡眠与健康的关系，警示目前睡眠已存在着严重问题。
将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。中国睡眠研究会在2003年将世界睡眠日正式引入中国。
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