你是否听过碳酸饮料导致骨质疏松的说法？
并没有强有力的证据证明碳酸饮料会导致骨质疏松。其实远离它的主要原因——它会让你胖！因为碳酸饮料含有大量糖，平均每天喝一罐碳酸饮料，患糖尿病的风险会提高25%。
咖啡没那么不健康？
都说喝咖啡容易上瘾，但它并不像烟瘾那么难戒。只要每天减少一定量，很容易戒掉。
牛奶、豆浆并没有你想象的那么健康
2014年一项研究发现，坚持20年每天喝3杯牛奶的人，比每天喝1杯牛奶的人死亡率更高。
没有实验确切证明豆浆的好处，反而有实验表明，喝豆浆会提高得乳腺癌的风险。
鲜榨果汁多多益善？
鲜榨果汁无添加，很健康吧？多喝点没问题吧？
且慢！虽然果汁富含维生素，但是你要留心的还是——糖！世卫组织建议每日糖分摄入量为25克，一杯250ml的橙汁含糖量就有24克，喝完一杯橙汁，你的糖配额就用完了。你这一天就不能再吃别的甜的东西了！
喝茶可以减肥？
喝茶虽然对人体有好处，还有很多人把喝茶和减肥联系起来，但科学研究发现，喝茶对体重的影响几乎可以忽略不计，跟人体健康也没什么太多关系。而且，喝茶过量也会有不良后果，有文章介绍，一女子连续17年每天大量喝茶，不到50岁，满口牙都掉光了。
什么应该少喝？
喝清水当然是最好的补水方式，当然食物饮料中的水分都能补充人体所需。但是你一定知道：什么东西多喝多吃，时间久了一定程度上都会影响你的健康。所以，好吃好喝的东西都要适可而止，人生才会美满！
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