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| 来源：东南早报 作者： 发布时间：2016/7/26 14:09:53 |
| 看过《纸牌屋》的朋友或许对这样一个重复出现的镜头并不陌生：弗兰克·安德伍德屈腿坐在划船器上健身——手足同时施力，与此同时，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，一连串的动作看上去像是在划船。划船器对于健身能提供哪些帮助？记者就此采访了健身教练吴涵璞。
室内行舟，既方便有趣，还能够有效增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。吴涵璞解释，当人体在划船器上，模拟划......[详细内容] |
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| 来源：江苏新闻周刊 作者： 发布时间：2016/7/25 10:36:06 |
| 为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥六大误区，来一次健康减肥吧。
少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很......[详细内容] |
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| 来源：新浪时尚 作者： 发布时间：2016/7/21 14:21:48 |
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拥有好身材是每一个女孩梦寐以求的事情，减肥的方法有很多，其实喝减肥茶的效果也是非常不错的，荷叶茶就是一种具有非常好的减肥功效的茶，对女孩子们减肥效果极佳，详细如下。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，同时，女性朋友喝荷叶茶的话，可以达到一定的减肥功效。
制作配方：
1、取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶......[详细内容] |
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| 来源：新浪时尚 作者： 发布时间：2016/7/21 14:18:15 |
| 导语：现在有许多女孩为了减肥，拒绝吃水果之外的任何食物，她们认为这样既能减肥又能美容，效果果真如此吗？专家指出，大多数水果中含的都是葡萄糖、果糖和蔗糖，它们进入人体肝脏后，很容易转变成脂肪，使人发胖。(来源：39健康网)
水果为什么不能代替主食？下面一起来看看为什么吧！
1、主食能提供更多的B族维生素尤其是维生素B1
对于我国居民而言，维生素B1的主要......[详细内容] |
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| 来源：新浪时尚 作者： 发布时间：2016/7/21 14:16:31 |
| 导语：炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。(来源：PCLADY)
这样洗澡赶走6种小病
饭前30分钟洗，增强食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
冲洗重点部位，减轻......[详细内容] |
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| 来源：新浪时尚 作者： 发布时间：2016/7/21 14:11:59 |
| 导语：夏天，热的感觉身体被掏空了！35℃+的天气。我们需要的不仅仅是空调，还要拯救我们的脸！
35℃+高温生存指南包包里要塞好这些美妆品
过敏，出油，爆痘，脱妆，如果你一定要在高温下铤而走险，请一定要牢记今天的生存指南！
Part1一白遮百丑
夏天正是肆意露肉的时候，但是也是黑成“炭球”的好时机，不要再用什么“黑了显脸小的”的理论来麻痹自己了，毕竟下......[详细内容] |
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