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| 来源：广州日报 作者： 发布时间：2016/9/12 12:37:40 |
| 当关节出现疼痛表现时，有些人会坚持活动，认为多磨磨关节就不痛了。但事实上，那些关节疼痛时还咬牙运动的人，关节情况会越来越糟，偶尔还能听见膝盖里出现异常的响声，这是发生了关节软骨损伤。活动时关节软骨起保护作用关节软骨从组织学上描述为透明软骨，覆盖在构成活动关节的两个相对骨面。关节软骨不仅可以均匀传递载荷，扩大关节负重面并减少接触应力，更是关节活动时低摩擦、低磨......[详细内容] |
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| 来源：漂亮女人 作者： 发布时间：2016/9/11 15:00:40 |
| 比起减肥，想要塑造完美的身材更困难。按照现在人的审美观来说，腹部有一点点肌肉远比只是无赘肉的平坦腹部惹眼得多，因此今天向大家介绍6个动作，教你练出马甲线，小公举们都别懒啦，赶紧把腹肌练起来吧!以下是瘦腰秘籍步骤详解。1、V-up(双重卷腹，能锻炼整个腹直肌)A、仰卧，两手向上延伸，两腿伸直。B、臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形。C、脚尖和手......[详细内容] |
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| 来源：环球网 作者： 发布时间：2016/9/5 16:33:38 |
| 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴......[详细内容] |
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| 来源：ELLE中文网 作者： 发布时间：2016/9/3 16:58:40 |
| 再好的皮肤，再多的胶原蛋白，也抵不过连续加班熬夜的摧残。就算身体顶得住，皮肤也会不经意间变得暗淡，小瑕疵更是以洪荒之力向你涌来！然鹅，众多想要好皮肤的姑娘对熬夜深表无奈。不仅如此，这个世界偏偏还存在各种“不公平”，那些似乎跟你一样睡得晚起得早的明星们却始终满脸容光。今天编编就来带你拯救熬夜肌，护肤也是有迹可循的事哦~“熬夜肌”大作战！
生活总是充满了各种各......[详细内容] |
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| 来源：美芽 作者： 发布时间：2016/9/2 14:36:20 |
| 俗话说的好：
战痘的第一步是了解敌人
辣就先来了解一下『痘痘』这个恶魔般的对手！
痘痘的常见形态
粉刺：会有“白头”出现，一般很浅层，基本上不会红肿，按下去也不痛。粉刺的成因是毛孔堵塞，日常加强清洁，然后用祛痘产品处理一下就会很快好。
痘痘：相比于粉刺，痘痘基本上都是有红肿的，按下去会有比较明显的痛感，有时候会有白头，有时候没有。红肿一般说明皮肤处......[详细内容] |
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| 来源：扬子晚报 作者： 发布时间：2016/9/1 12:15:51 |
| 腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而最新的研究发现，慢跑能更有效地减掉腹部赘肉。
为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与调查的人都超重且不爱运动，年龄在18—70岁之间。其中，进行有氧运动的人每周慢跑20公里，属于中等强......[详细内容] |
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